В 11класе был повёрнут на беге...

Турецкий марш к титулу: итоги тура в сборных

Тема: Бег

Emil_Svendsen [Off] [#] (05.07.2019 / 22:59)

Попробуем сотворить что-то красивое ...

В 11класе был повёрнут на беге и каждый вечер шёл на стадик в селе и наматывал с малого, через неделю уже растянул голеностоп как я думал но никуда не обращался, скорее всего его ведь привычка бежать на пальцах и когда так бегал стреляло в районе стопы и по икроножной до колена слегка отдавало. Мотал бинтами и через боль всё бежал и бежал, доходил до 8 км (если верить что дистанция вокруг фут.поля = 400 м) за 32 минуты, вроде неплохой результат, но как раз в тот момент один качок подсказал что нафиг такому как дрищу как я бегать длинные дистанции и рекомендовал спринты, тоесть побольше рывков на полную силу. Я задумался, прочёл типа такой бег почти равен плаванью, типа задействованные множество мышц, и перешёл на обычную свою треню - пару кругов для разминки (+/- 3-6), пару упражнений на все мышцы и растяжки для ног, и уже бег с рывками по 100м. Обычно это могло быть 100 м и ходьба остальную часть круга и опять рывок, либо доходил до: 100м легкий без за вратами и опять 100м.. но это было жесть, так два раза повтори и может хватить..

Бег это вещь, такого безумства и свободы я нигде не чувствовал, будто птица парил, конечно не Усейн Болт но 11-12 секунд выбегал, я как волк одиночка ни с кем не бегал тому сам замерял, не удобно пздц.

Повернутися в тему

До Форуму